Como tomar medidas: 

Cintura: Para medir la circunferencia de la cintura , colóquese una cinta métrica alrededor del cuerpo, en la parte superior del hueso de la cadera. Esto suele ser al nivel del ombligo.
Cadera: Al medir, debes pararte derecho y tener los pies separados al ancho de las caderas. Luego colocas la cinta métrica alrededor de la parte más ancha de tus caderas o glúteos para medir.